tu nutricionista en peÑafiel
En SAMUFIT CENTER trabajamos en colaboración con el Gabinete de Salud situado en el paseo Zorrilla de la Dra Inés González Carballo. A través de él, incorporamos a nuestro equipo de trabajo a la responsable del área de nutrición, la señorita CELIA SANCHEZ CENTENO.
CELIA SANCHEZ CENTENO es nuestra Nutricionista- Dietista, colegiada Nº CYL00170 por el Colegio Profesional de Dietistas- Nutricionistas de Castilla y León. Ella será la encargada de solucionarte todas tus dudas en relación a la comida, diseñarte el mejor plan de alimentación personalizado con el que conseguir tu objetivo, ya sea bajar peso, ganar peso, marcar abdomen, mejorar tu rendimiento deportivo, mejorar tu salud o simplemente mejorar tu relación con la comida y llevar una vida más saludable y feliz
< COME DE FORMA SALUDABLE Y ENTRENA ADECUADAMENTE >
¡ENCUENTRA TU MEJOR VERSIoN!
¿Cual es la metodologia de trabajo?
1. primera consulta
Se realiza una valoración inicial, que consta de 4 pasos:
1. Historia clínico-nutricional (dónde se recoge toda la información necesaria para conocer la situación del paciente y sus objetivos: patologías, hábitos alimentarios…) De esta manera en la segunda consulta te podré entregar el plan de alimentación totalmente personalizado adaptado a tus necesidades y objetivos, y las recomendaciones nutricionales que necesites; para que te resulte fácil alcanzar tu objetivo.
2. Se realizará un estudio antropométrico (medición de perímetros corporales y pliegues cutáneos).
3. Se realizará una valoración de la composición corporal mediante una báscula de bioimpedancia (para conocer el peso, el % de grasa corporal, los kg de masa muscular, el % de agua, masa ósea…).
4. Entrega de una plantilla de registro semanal (es opcional, me sirve para que el paciente anote de forma aproximada las ingestas que realiza hasta la segunda consulta, así tendré una visión más exacta de tus hábitos alimentarios).
2. segunda consulta
1. Se entrega el plan de alimentación personalizado junto con las recetas, menús de ejemplo que necesite el paciente y el resto de materiales creados de forma personalizada.
2. Los revisaremos juntos para hacer cambios si es necesario y resolver todas las dudas que puedan surgir antes de ponerlos en práctica (aunque también dispondréis de mi número de teléfono para resolver todas vuestras inquietudes desde casa).
3. Además, revisaremos el registro semanal en el caso de que el paciente lo haya rellenado y detectaremos aquellos cambios que convienen ir realizando para poder alcanzar su objetivo.
También, si se desea se puede realizar una valoración de la composición corporal mediante una báscula de bioimpedancia o bien un estudio antropométrico (medición de perímetros corporales y pliegues cutáneos).
3. Consulta de revision y seguimiento
Las siguientes consultas son sesiones de revisión y seguimiento dónde se analizan los avances, la consecución de los objetivos del paciente (informe de evolución de la composición corporal, sintomatología de patologías específicas y otros aspectos de la salud), se entregará una nueva pauta dietética personalizada ajustada a los objetivos que vaya consiguiendo el paciente, además en cada consulta iremos aportando nuevas ideas de recetas, menús, herramientas y recursos adicionales personalizados que pueda necesitar el paciente, buscaremos estrategias para hacerte fácil aquellos cambios que te puedan resultar más complicados, siempre a tu ritmo, y con la finalidad de conseguir tus objetivos y su posterior consolidación y mantenimiento en el tiempo. La frecuencia de estas consultas dependen de tu objetivo y me iré adaptando en función de tus necesidades y preferencias (no tengo un sistema al que tu tengas que adaptarte, me adaptaré a lo que tu necesites, en función de tu situación, siempre individualizando y con evidencia científica).
nuestros servicios principales
reduce tu porcentaje de grasa
Encuentra el método perfecto para poder lograr tu peso ideal, en SAMUFIT CENTER te ofrecemos y ponemos a tu disposición todos nuestros conocimientos tanto a nivel nutricional como de actividad física programada y pautada para alcanzar un DEFICIT CALÓRICO adecuado evitando en la medida de lo posible la pérdida de masa muscular, y puedas cumplir tu objetivo de manera saludable, eficaz, segura y mantenida en el tiempo. Aprenderás durante el proceso.
aumenta tu masa muscular
Vamos al grano. En el proceso de ganancia de masa muscular influyen muchas variables, si, pero el pilar básico sobre el que todo se sostiene no es el tipo de rutina que te da el monitor o aquella que te venden por internet un tipo muy fuerte que parece que entiende… ni la calidad del batido de proteína, sino el pilar básico se trata de una correcta alimentación logrando un SUPERAVIT CALÓRICO controlado consumiendo los porcentajes adecuados de macronutrientes de calidad. FIN.
En SAMUFIT CENTER encontrarás un plan de alimentación a tu medida, que acompañado de una rutina de entrenamiento planificada basada en la SOBRECARCA PROGRESIVA de forma adecuada, te garantizará que alcances tu objetivo de la forma más rápida y REAL posible
patologias relacionadas con la alimentacion
Cada vez es más frecuente sufrir diferentes patologías relacionadas con la alimentación: diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, enfermedades digestivas, alergias, intolerancias…
En SAMUFIT CENTER pensamos que un buen plan de alimentación es clave para lograr una mejoría. Para una mayor efectividad del tratamiento, se realizará una primera consulta para conocer el estado actual del paciente, así como su historial clínico.
Se realizará un planteamiento dietético, donde nuestro principal objetivo será conseguir mejorar la sintomatología y dar herramientas al paciente para que se adapte a su nueva situación. Además, el cliente tendrá la opción de acompañar todo esto con un programa de ejercicios adaptado a su patología.
Nutricion y ejercicio plan perfecto
En SAMUFITCENTER se alinea a la perfección el trabajo multidisciplinar entre entrenador y nutricionista donde trabajamos codo con codo para elaborar planes que se ajusten a tus necesidades. Solo tienes que decirnos cuál es tu objetivo (perder masa grasa, aumentar masa muscular, mejorar tu estado de salud en relación a una patología…) y conocer cómo te alimentas y a partir de ahí desarrollar un cambio de hábitos que consiga que alcances tu peso perfecto sin vivir en una dieta indefinida.
todos nuestros servicios
«< En definitiva, somos lo que comemos >
